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      騎自行車運動與身體健康

      作者: 來源: 日期:2013/11/14 10:12:48 人氣:3635
      據海南中西醫結合醫院醫生介紹,在中國騎自行車運動方興未艾。騎自行車和跑步.游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。根據國際有關專家調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,其原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

            據介紹,自行車運動首先能夠預防大腦的衰老,提高神經系統的敏感性。騎自行車兩腿交替蹬踏可使左右大腦功能同時得以開發,防止其過早衰老,其以能提高心肺功能,鍛煉下肢肌肉耐力和增強全身耐力,騎自行車運動不僅使下肢髖.膝.踝三對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸.臂.背.腹.腰.腹股溝,骶臂部等處的肌肉。關節韌帶也得到相應的鍛煉。此外自行車運動還能減肥,還能使人的身段更加均勻。

       
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